3月，是屬於女性的月份。除了大家都知道的婦女節，還有一個每年3月舉行的「世界子宮內膜異位日」，沒聽過？沒關係，今天就來說說女生們的悄悄話。
曾經何時，我跟大多數女生一樣，提起月經，就只想到有無準時M到？M痛哪種止痛藥有效？哪款M巾不會漏？直到身邊有朋友竟然因經痛入院，甚至需要緊急做手術，那時候才驚覺每個月生理期的各種不適，其實是月經要傳達給我們的悄悄話，為何你我她卻沒有聽懂？
別以為忍過就好，經期不適有可能是因為……
不少女生對於每月來訪的生理期，即使有任何不舒服，也早已習以為常。Yahoo民調[1]就發現近7成受訪女性曾出現至少一項經期不適的情況，但24.6%受訪者認為經期不適是每月必然之事，所以沒有特別去處理或解決。即使有行動，大多只是戒凍飲、喝薑茶、暖敷下腹、食止痛藥等等，只有4.9%曾經看普通科醫生，而曾向婦科醫生求診的也只有7.7%。
面對經期不適漫不經心，是因為我們未有想過經痛原來可能是子宮內膜異位症等婦女疾病引致；更沒有想過月經失調可能造成的長遠健康影響，例如引致貧血，出現頭暈、耳鳴、易倦、呼吸困難等徵狀，大大影響生活質素。所以，這篇文章女生們真的要仔細看，絕對比任何心靈雞湯都更重要！
「可是，我怎麼知道哪些狀況算正常？哪些狀況需要看醫生？」別擔心，這裡就整理了一些生理期需要注意的二三事，還有兩個小測試幫助大家自我評估。
關於經痛，你有沒有試過……
- 每次M痛就食止痛藥，但藥效一過又再痛，嚴重時更會頭暈、噁心想吐
- 真的太痛了，惟有請病假／取消約會，只能蜷縮在床上休息
- 不只下腹，就連盆腔或腰背都一起痛，有時候更會腹瀉
- 一直都有經痛問題，結婚幾年仍然未能懷孕
以上這些情況似曾相識？那有可能是你的身體在發出警號！原來經痛可以分為原發性和繼發性，前者是單純因為子宮收縮而導致疼痛，後者則有可能是子宮內膜異位症等婦女疾病引致，平日常聽見的朱古力瘤正是子宮內膜異位症的一種，延誤治療有可能令病情惡化至需要做手術，甚至有機會影響懷孕生育，所以別再以為經痛很正常！
想再了解多一點，可以多花1分鐘做個「子宮內膜異位風險小測試」，即時知道自己有沒有患病風險。如果有任何疑慮，當然要立即看醫生！
關於月經過多，你有沒有試過……
- 整個Period也太長了吧！別人5-7日，自己竟然超過7天
- 每隔1-2小時就要換M巾，白天不敢坐長途車，半夜要特別起床更換
- 不分日夜，都要用特長／夜用衛生巾先夠安全感
- 突然血崩式大量經血湧出，「漏M」很尷尬
- 生理期期間或過後，出現頭暈、呼吸困難、疲倦等困擾
你也有過這些困擾嗎？月經過多不只會為生活帶來種種不便和尷尬，更嚴重的是長遠健康影響，其中最明顯的就是導致貧血，而忽略長期貧血又會對其他身體器官構成影響。而且，月經過多遠比想像中普遍，原來每3個女性就有1人曾深受困擾，你我她會否身受其害而不自覺？
以客觀定義來說，1個月經週期內流失超過80ml血量就算月經過多，但相信一般人很難知道自己每月流失的血量吧？除了回想自己有沒有以上困擾，也可以透過這個「經血過多小測試」，回答幾個簡單問題，例如衛生巾用量、血塊大小及出現次數、有沒有血崩等等，就可以初步評估自己有沒有月經過多的風險。
最後，還是要苦口婆心的說幾句，一直以來有好多心靈雞湯分享女生要怎樣愛自己，但在追求Work Life Balance、Me Time之前，還是要回歸基本，先學識照顧好健康，才能隨心所欲過好生活，對吧？
#月經解密 #經痛 #經血過多 #自我檢測 #及早藥物治療 #減少手術次數 #朱古力瘤 #子宮內膜異位症
（資料由客戶提供）
[1] 截止至2025年3月14日中午12:00，共約10,500位女性參與該問卷調查，本文資料以當時數據為準。
