淺睡的好處

有無數人，包括醫生都會告訴你深層睡眠的好處，可以增強免疫力、穩定情緒，還可以促進身陳代謝減肥等。能夠深層睡眠，本身就已經是一個莫大的好處，但「有頭髮邊個想做癩痢」？作為多年淺睡人的代表，想趁著世界睡眠日，告訴你淺睡也有淺睡的好處，希望你看畢後不用再為無法深睡而感到焦慮。
作為內容創作者，靈感永遠是既可貴又難求的。經驗告訴我往往半夜睡醒時靈感就會突然來襲，在半夢半醒之間，我會選擇先打開電話把所有點子記下，再安心入睡，雖然會稍微延長入睡時間，但那種想到點子的安心感卻能令人睡得更甜。這樣既不用挨眼瞓想點子（想到的通常都是爛點子），又不怕死線時沒貨交，可算是創作者的小確幸。

如果你不是獨居，應該也嚮往獨處的時間，這個需求在日間其實有點難以實現，畢竟下班後便會拿著手機不放，放假時又要找節目填滿填好，真正的獨處似乎來得不易。下次在半夜醒來，試試不要急著再進睡，想像這是停止時間，全世界只有你能活動，出廳走走，看看窗外，甚至坐著發呆，享受真真正正的旁若無人，只有你的獨處時間。

睡不好，也許是你不夠飽。雖然吃完就睡容易胃酸倒流，但吃飽會睏也是不爭的事實，因為大部分血液都用在消化上，這是你每天中午飯後也會上演的戲碼。偶爾為之，我還是會建議試試弄個輕便又治癒的宵夜，不需要量多，但一定要是你當時心裡渴求的食物，管他血糖和脂肪，反正睡不好也會胖，不如睡得好吃得好而胖，至少安慰人心。
想說的是，淺睡無罪，淺睡也有淺睡的好，願你從此也能享受其中，不再被睡眠質素所困擾。

撰文：安迪