多做運動，身心健康。又推卸工作大忙生活太累無時間？如果今次你還諸多藉口不去做，《好集慣》真的拿你沒辦法；今次介紹的是手指養生大法，只要每天堅持練習 50 次，可以改善失眠、緩解偏頭痛等小毛病。有根有據的，根據《黃帝內經》：「行氣血，營陰陽，決生死，處百病。」從中醫的角度去看，拇指通脾臟、食指通肝臟、中指通心臟、無名指通肺臟、小指通腎臟，手指活動能往五臟，多活動手指或按壓手部穴位，便能刺激這些穴位，促進全身氣血的運行。
另外，亦有說中指就像是我們身體的「中線」，代表頭與脊椎；食指則是右手、大拇指是右腳；無名指是左腳、小指是左手。這時，請謹記四個字：「揉」、「按」、「轉」、「拉」，即是手指運動讓每根手指揉一揉、按一按、拉一拉、轉一轉，就能刺激穴位，也能訓練肌肉，而手指的肌肉一根根都與大腦神經細胞相連結，所以透過手指養生所能刺激大腦的範圍很大。
換句話說，就算是你吹水聊天，或是懶洋洋坐下休息，甚至是煲劇時都可進行，還有藉口嗎？以下是幾個簡單的動作介紹：
手指伸屈運動
雙手伸直到胸前，手心朝向前方，五指輕輕張開，保持大拇指不動，大拇指以外的四指先彎曲，再展開；兩手同時重複進行 12 次。
手指開閉運動
同樣地，雙手伸直到胸前，手心朝向前方；今次手指併攏，開闔五根手指的指縫。張開時盡可能張大成扇狀，閉起來時，指間要確實靠攏。打開關閉算一次，兩手同時重複做 16 次。
彈指運動
以大拇指指腹壓住小拇指（指甲面），然後做彈指動作，再依次做其它三指之彈指運動，兩手同時重複做 10 次。
對指運動
大拇指指腹和食指指腹相對，然後依次和其它三指做對指運動，兩手同時重複。
不要滑手機了，那不是養生。
還不去做手指運動？
撰文：郭昊軒
圖片：《咒術迴戰》
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