各種悲傷，如何面對？

來，一起學習梳理情緒。
從來不喜歡強逼自己做個超級正能量的人，人生可以也必然會有悲傷，拒絕悲傷只會換來更大的困擾。德國作家 Mariana Leky（瑪麗安娜．萊基）所撰寫的《各種悲傷》（Kummer Aller Art），副題寫着失眠、幽閉恐懼、家有膽小狗⋯⋯都是圍繞瑣碎到難以啟齒的小困擾與小怪癖。失眠某程度上是一種悲傷，幽閉恐懼也是，家有膽小狗亦是。即使是飛行恐懼也可以是悲傷。但我們該如何面對？

Mariana 自己則一笑置之，以幽默也帶點荒誕的方式去面對人生各種困擾。例子：在〈那些我們無法入睡的夜晚〉一章，故事的主人翁維澤小姐失眠。「⋯⋯單純出於嫉妒，你開始對周遭能好好睡覺的人感到惱火。」即使與好姐妹同睡，她熟睡的呼吸聲都會惹人發怒⋯⋯那可是真的。怎麼樣？只要與失眠共存，便好了。

另一個故事中，心理學家說，「女病人的人生戲劇有時會在理髮師那裡重演。比如你對美髮師講得很清楚想剪怎樣的髮型，他卻沒聽進去或不理解你的意思，結果替你剪了一個完全不對的髮型。」看着實在想笑，似很無聊，但事實正是如此！就是生活上、工作上，甚至愛情上常遇的問題。但只要換個角度，從生活中尋找小確幸和支持，或許可以讓自己重新出發。當中一個要訣是，保持幽默感和改變思路吧。

我們不一定要打敗悲傷，但卻需要學會與它「共處」和接納。擁抱人生的每一刻，這才是我們人生的重要課題。

撰文：SSY
圖片：《從前的我們》劇照