大人都會咬手指

在不少BB相裡，都見BB們喜歡咬手指，咬手指似乎是一眾BB的習慣。直到近年學習覺察，才發現自己原來也與BB們有一樣的小動作。可是，我早已廿多歲了⋯⋯

回想起來，小時候就有咬手指的習慣。或是說，那時總覺得手指頭很美味，所以總愛吮手指，甚至吃到皺皮為止。後來慢慢戒掉了這個習慣，成長後才不自覺間再次咬起手指來。你又有咬手指的習慣嗎？

研究指出，吮手指可算是我們天生的本能反應。早在母胎，我們就已經有這個動作。而成長期間，嬰兒會用口腔來探索世界與身體，其中就包括手指了。當肚餓時，嬰兒也會以吮手指的動作來安撫自己。慢慢地，就演變至當出現緊張、不安或無聊時也會吮手指以感到安心。

大人咬手指

BB透過吸吮手指獲取安全感，當人長大後想得到安全感，或者就會下意識咬手指了。當人們感到焦慮、緊張、壓力或無聊時，咬手指就有緩解情緒的作用，同時咬手指產生的疼痛感，亦會成為一個壓力出口，令人暫時放鬆。

蒙特利爾大學（Université de Montréa）精神病學教授 Kieron O’Connor 指出，經常重複咬手指、撕指甲旁脫皮的人，都可能因為追求完美，而一直無法放鬆。在無聊、壓力大的情況下，就更容易出現咬手指的動作。

雖然咬手指不一定有害，但病從口入，早日撇去這個小習慣也不無裨益吧。

可以先留意自己的習慣與情緒，邀請身邊人作出提醒，再尋找一些替代物，如香口珠、糖等，慢慢改善。如果過於頻繁，影響到日常生活，或令身體出現問題（如牙醫變形、指甲變形）等，就最好尋求醫生幫助了。

撰文：獨行女子 @itsmenml
圖片來源：giphy