想必你和我都一樣，曾在洗澡時放聲高歌，以洗澡的流水聲遮掩歌聲，既抒壓又不怕被家人偷聽。正如兒時看《叮噹》，總是難理解技安為何不怕醜總愛高歌，殊不知醫生告訴我們，原來放聲高歌好處一籮籮！
都市人壓力大，中醫建議不妨多高歌減壓，因為脾，在聲為歌，喜歡音樂；歌者能透過唱歌悅脾開脾。心情不好的人往往把情緒悶在心，長期收起情緒造成鬱結，易對身體產生鬱滯，而唱歌則可舒暢中焦（即脾、胃），抒緩鬱結，達到身心舒暢的效果。此外，唱歌時姿勢亦十分講究，站着唱歌可增加氣血運行，大聲吼更可以增加肺活量。持之以恆絕對是健康好習慣。
音樂與人有着息息相關的關係，除了唱歌，聽歌一樣對人體好處多多。澳洲理論家 William Forde Thompson 和 Lena Quinto 指，音樂的速度會影響人的情緒， 「當我們聽到慢節奏音樂時，傾向於認為它是平靜或沉思，而快節奏的音樂則是愉悅或急促。」聽音樂可以令我們身心放鬆，腦袋同時會釋放「多巴胺」（dopamine），以幫助我們培養正向情緒。
下次感到壓力大或情緒處於低氣壓時，除了聽歌減壓，不妨參考胖虎，在家放膽高歌，或許有意想不到的舒壓作用呢。
撰文：V.
圖片：《多啦A夢》
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