不是自欺欺人，但回家後洗澡和睡覺前洗澡是有分別的，一般人大多數會選擇後者，因為沖個熱水涼放鬆肌肉再去睡似乎是定律，這個固有的概念可能要在今天打破。根據日本花王公司針對 1000 名 20 至 50 歲的日本人進行調查，結果顯示有 27.1% 的人回家後會立即洗澡，相對飯後或睡前洗澡的 48.5% 人少得多，但在選擇回家後立即洗澡的人當中，有超過七成人表示提早洗澡會獲得更大的滿足感，原因是他們可以更充份地利用睡前的時間。
回家即洗澡的好處其實有更科學化的解釋，人們因工作令自律神經變得活躍，即處於很精神的狀態，這個狀態可透過洗澡進行切換，讓人變得放鬆，進而產生睡意。與此同時，由於洗澡會讓體溫上升，體溫高不利於入睡，提早洗澡便能確保睡前讓身體變回正常溫度，更易於入睡。如果你有化妝或頭髮造型去上班的習慣，愈早洗澡便能減輕它們對身體帶來的負擔，變相可保養容貌。如果以上原因都未能令你動搖，想說洗澡就是從一天勞動切換到休息的重要儀式，愈早洗澡，等於愈早脫離工作模式，愈早可以享受你的 me time。
撰文：安迪
照片：《the notebook》
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